Jauheliha-pepperonirisotto

Pilko pepperoni pieniksi paloiksi.

Aloita jauhelihan ruskistaminen pannulla ja laita vesi kiehumaan kattilaan.

Sekoita veteen fondi.

Ruskistuksen loppuvaiheessa lisää pilkottu pepperoni ja riisi.

Kuullota hetki, mutta varo, ettei riisi pala.

Kaada sekaan vesi-kasvisfondiseosta vähän kerrallaan.

Anna nesteen imeytyä välillä ennen kuin lisäät sitä.

Anna hautua n. 25 minuuttia välillä nestettä lisäten.

Tarjoile halutessasi rucolan, aurinkokuivattujen tomaattien ja parmesaanin kera.

(Eivät sisälly reseptiin.)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa

Dweian
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha500g829kcal94.9g0g50g0g
Pepperoni light, Snellman187g459kcal50.6g0g23.4g0g
Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g)300g1049kcal30g209.9g7.8g18g
Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl)19g19kcal1.4g3.2g0.1g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 1249g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4510g4714kcal353.8g426.2g162.6g36.8g
Valittu annoskoko2255g2357kcal176.9g213.1g81.3g18.4g
Annoskoko puolitettuna1128g1178kcal88.5g106.6g40.7g9.2g
Arvot/100g100g105kcal7.8g9.4g3.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=168712