Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 450g | 495kcal | 103.5g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Maustekurkku | 200g | 33kcal | 1.4g | 6g | 0.2g | 3.6g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 200g | 280kcal | 5.6g | 13g | 24g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 250g | 150kcal | 2.5g | 11.3g | 10g | 1.5g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 500g | 531kcal | 20g | 96.9g | 4.5g | 8.7g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 500g | 150kcal | 10g | 25g | 1.5g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 4268g | 3657kcal | 286.2g | 336.8g | 124.6g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 2134g | 1828kcal | 143.1g | 168.4g | 62.3g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1067g | 914kcal | 71.6g | 84.2g | 31.2g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu