Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 188g | 34kcal | 1.1g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 188g | 55kcal | 1.8g | 8.4g | 0.8g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Herkkusieni | 225g | 36kcal | 4.7g | 0.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 90g | 90kcal | 2.7g | 18g | 0.5g | 3.3g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 173g | 52kcal | 2.6g | 8.6g | 0.9g | 2.6g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 150g | 416kcal | 3g | 4.5g | 42g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 139g | 264kcal | 37.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 105g | 378kcal | 29.4g | 0.1g | 29.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2634g | 2681kcal | 167.6g | 95.8g | 175.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1317g | 1341kcal | 83.8g | 47.9g | 87.7g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 659g | 670kcal | 41.9g | 24g | 43.9g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu