Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 313g | 56kcal | 1.8g | 7.8g | 1.3g | 2.2g | |
| Paprika punainen | 313g | 92kcal | 2.9g | 14.1g | 1.3g | 5.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Herkkusieni | 375g | 60kcal | 7.9g | 1.1g | 1.2g | 5.6g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 150g | 150kcal | 4.5g | 30g | 0.8g | 5.6g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 288g | 86kcal | 4.3g | 14.4g | 1.4g | 4.3g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 250g | 694kcal | 5g | 7.5g | 70g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 231g | 439kcal | 62.8g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 175g | 630kcal | 49g | 0.2g | 49g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4390g | 4468kcal | 279g | 159.8g | 292g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 2195g | 2234kcal | 139.5g | 79.9g | 146g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1098g | 1117kcal | 69.8g | 40g | 73g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu