Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 500g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Paprika punainen | 500g | 146kcal | 4.7g | 22.5g | 2g | 9.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Herkkusieni | 600g | 96kcal | 12.6g | 1.8g | 2g | 9g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 240g | 240kcal | 7.2g | 48g | 1.2g | 8.9g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 460g | 138kcal | 6.9g | 23g | 2.3g | 6.9g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 400g | 1110kcal | 8g | 12g | 112.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 370g | 703kcal | 100.4g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 280g | 1009kcal | 78.4g | 0.3g | 78.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7024g | 7149kcal | 446.2g | 255.6g | 467.2g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 3512g | 3574kcal | 223.1g | 127.8g | 233.6g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1756g | 1787kcal | 111.6g | 63.9g | 116.8g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu