Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 625g | 113kcal | 3.5g | 15.6g | 2.5g | 4.4g | |
| Paprika punainen | 625g | 183kcal | 5.9g | 28.1g | 2.5g | 11.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Herkkusieni | 750g | 119kcal | 15.8g | 2.3g | 2.5g | 11.3g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 300g | 300kcal | 9g | 60g | 1.5g | 11.1g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 575g | 173kcal | 8.6g | 28.8g | 2.9g | 8.6g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 500g | 1387kcal | 10g | 15g | 140.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 463g | 878kcal | 125.5g | 0g | 41.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 350g | 1261kcal | 98.1g | 0.4g | 98.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8780g | 8936kcal | 558g | 319.6g | 584.2g | 101.4g | |
| Valittu annoskoko | 4390g | 4468kcal | 279g | 159.8g | 292.1g | 50.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2195g | 2234kcal | 139.5g | 79.9g | 146.1g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu