Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 125g | 37kcal | 1.2g | 5.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Herkkusieni | 150g | 24kcal | 3.2g | 0.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 60g | 60kcal | 1.8g | 12g | 0.3g | 2.2g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 115g | 35kcal | 1.7g | 5.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 100g | 277kcal | 2g | 3g | 28g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 93g | 176kcal | 25.1g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 70g | 252kcal | 19.6g | 0.1g | 19.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1756g | 1787kcal | 111.6g | 64g | 116.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 878g | 894kcal | 55.8g | 32g | 58.4g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 447kcal | 27.9g | 16g | 29.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu