Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 900g | 755kcal | 164.3g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 100g | 309kcal | 3.5g | 3.1g | 31g | 0.5g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 8g | 13kcal | 1.4g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 75g | 35kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 2225kcal | 343.2g | 16.8g | 84.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 1112kcal | 171.6g | 8.4g | 42.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 556kcal | 85.8g | 4.2g | 21.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu