Perunamuusi
Keitä perunat, lisää muna ja maito.
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 50g | 63kcal | 5.5g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 624g | 475kcal | 11.7g | 96.7g | 1.2g | 6.2g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 200g | 68kcal | 6.1g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g | 0.5g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1808g | 1308kcal | 46.6g | 214.4g | 23.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 904g | 654kcal | 23.3g | 107.2g | 11.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 327kcal | 11.7g | 53.6g | 5.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.6g | 11.9g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu