Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		50g	11kcal	0.3g	1.6g	0.1g	1.3g
Kesäkurpitsa zucchini		100g	18kcal	0.6g	2.5g	0.4g	0.7g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		200g	60kcal	2g	8g	0.6g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		600g	180kcal	6g	24g	2.4g	1.2g
Vesi, vesijohtovesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.5g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Basilika, kuivattu		0.5g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Mustapippuri		1g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Suola, annos 3g		3.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Vehnäjauho puolikarkea		49g	168kcal	5g	34.3g	0.6g	1.7g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		700g	299kcal	23.7g	33.6g	7g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		200g	520kcal	62g	0g	30g	0g
Valkopippuri		1g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		110g	121kcal	9.9g	11g	4.4g	1.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		50g	130kcal	15.5g	0g	7.5g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		10g	54kcal	2.5g	1.8g	4.6g	0.4g
	Annoskoko tuplana	4672g	3172kcal	257.4g	241.4g	115.6g	16.8g
	Valittu annoskoko	2336g	1586kcal	128.7g	120.7g	57.8g	8.4g
	Annoskoko puolitettuna	1168g	793kcal	64.4g	60.4g	28.9g	4.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu