Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1405g | 2389kcal | 267g | 0g | 140.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 176g | 588kcal | 28.1g | 87.8g | 13.3g | 23.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 18g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Valkopippuri | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Paprikajauhe | 8.8g | 28kcal | 1.3g | 1.6g | 1.1g | 3.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 88g | 111kcal | 9.7g | 0.3g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 6261kcal | 612.8g | 184.4g | 326g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 3131kcal | 306.4g | 92.2g | 163g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 1565kcal | 153.2g | 46.1g | 81.5g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu