Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 151g | 256kcal | 28.6g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 19g | 63kcal | 3g | 9.4g | 1.4g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.9g | 3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 671kcal | 65.4g | 19.8g | 34.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 335kcal | 32.7g | 9.9g | 17.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 168kcal | 16.4g | 5g | 8.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu