Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 25g | 43kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 3.1g | 11kcal | 0.5g | 1.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1.6g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 112kcal | 11g | 3.2g | 5.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 56kcal | 5.5g | 1.6g | 2.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 28kcal | 2.8g | 0.8g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.7g | 4.6g | 8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu