Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 301g | 512kcal | 57.2g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 38g | 126kcal | 6g | 18.8g | 2.9g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 57g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 3.8g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 1.9g | 6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1342kcal | 131.2g | 39.6g | 69.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 671kcal | 65.6g | 19.8g | 34.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 335kcal | 32.8g | 9.9g | 17.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu