Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 401g | 682kcal | 76.3g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 50g | 168kcal | 8g | 25.1g | 3.8g | 6.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 5g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 2.5g | 8.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 25g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1789kcal | 175.2g | 52.8g | 93.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 894kcal | 87.6g | 26.4g | 46.6g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 447kcal | 43.8g | 13.2g | 23.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu