Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 452g | 768kcal | 85.8g | 0g | 45.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 57g | 189kcal | 9g | 28.2g | 4.3g | 7.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 5.6g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 2.8g | 9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 28g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 2013kcal | 196.8g | 59.2g | 105g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 1006kcal | 98.4g | 29.6g | 52.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 503kcal | 49.2g | 14.8g | 26.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu