Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 800g | 640kcal | 152g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 140g | 53kcal | 2.2g | 10.9g | 0.1g | 4.2g | |
| Katkarapu | 100g | 68kcal | 14.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1523kcal | 337.2g | 21.8g | 7.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 762kcal | 168.6g | 10.9g | 3.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 381kcal | 84.3g | 5.5g | 1.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu