Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 900g | 720kcal | 171g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 158g | 60kcal | 2.5g | 12.3g | 0.2g | 4.7g | |
| Katkarapu | 113g | 77kcal | 16.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 1714kcal | 379.4g | 24.6g | 8.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 857kcal | 189.7g | 12.3g | 4.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 428kcal | 94.9g | 6.2g | 2.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1.1g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu