Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 1000g | 800kcal | 190g | 0g | 3g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 175g | 67kcal | 2.8g | 13.7g | 0.2g | 5.3g | |
| Katkarapu | 125g | 86kcal | 18g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 1904kcal | 421.6g | 27.4g | 9.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 952kcal | 210.8g | 13.7g | 4.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 476kcal | 105.4g | 6.9g | 2.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1.1g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu