Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 200g | 160kcal | 38g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 35g | 13kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 1.1g | |
| Katkarapu | 25g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 381kcal | 84.4g | 5.4g | 1.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 190kcal | 42.2g | 2.7g | 0.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 95kcal | 21.1g | 1.4g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu