Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 150g | 102kcal | 18.3g | 5.9g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 6g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 90g | 40kcal | 0.5g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 323kcal | 37.6g | 33g | 1.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 161kcal | 18.8g | 16.5g | 0.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 81kcal | 9.4g | 8.3g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.8g | 6g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu