Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 1800g | 1224kcal | 219.6g | 70.2g | 3.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 72g | 238kcal | 0.4g | 58.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1080g | 475kcal | 5.4g | 69.1g | 6.5g | 35.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6624g | 3874kcal | 450.8g | 395g | 20.2g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 3312g | 1937kcal | 225.4g | 197.5g | 10.1g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1656g | 969kcal | 112.7g | 98.8g | 5.1g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.8g | 6g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu