KEVYT Pizzapohja +kana-ananas-sieni täyte
Sekoita ainekset keskenään
ja levitä uuninpellille.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min. "
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Tts
ja levitä uuninpellille.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min. "
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Tts
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.2g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 65g | 223kcal | 6.6g | 45.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 100g | 69kcal | 0.4g | 15.5g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 50g | 8.5kcal | 1g | 0.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 160g | 480kcal | 36.8g | 0g | 36.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 205g | 72kcal | 2g | 13.9g | 1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2390g | 2819kcal | 288.4g | 179.2g | 102.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1195g | 1410kcal | 144.2g | 89.6g | 51.2g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 598g | 705kcal | 72.1g | 44.8g | 25.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 12.1g | 7.5g | 4.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu