Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 9g | 3.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 17g | 8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 1.3g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 128kcal | 12.4g | 17g | 0.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 64kcal | 6.2g | 8.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 32kcal | 3.1g | 4.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu