Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 627g | 351kcal | 53.3g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 90g | 36kcal | 4.1g | 5g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 152g | 132kcal | 1.6g | 27.7g | 0.6g | 2.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 169g | 80kcal | 0.9g | 15.1g | 0.5g | 3.6g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 13g | 40kcal | 2.1g | 5.6g | 1g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1277kcal | 124g | 169.4g | 7g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 639kcal | 62g | 84.7g | 3.5g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 319kcal | 31g | 42.4g | 1.8g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu