Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 752g | 421kcal | 63.9g | 37.6g | 1.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 108g | 43kcal | 4.9g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 182g | 158kcal | 1.9g | 33.3g | 0.7g | 3.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 203g | 96kcal | 1.1g | 18.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 15g | 48kcal | 2.6g | 6.8g | 1.1g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 1533kcal | 148.8g | 203.6g | 8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 766kcal | 74.4g | 101.8g | 4g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 383kcal | 37.2g | 50.9g | 2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu