Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 877g | 491kcal | 74.6g | 43.9g | 1.8g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 126g | 51kcal | 5.7g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 212g | 185kcal | 2.2g | 38.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 237g | 112kcal | 1.3g | 21.1g | 0.7g | 5g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 18g | 56kcal | 3g | 7.9g | 1.3g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 1788kcal | 173.6g | 237.2g | 9.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 894kcal | 86.8g | 118.6g | 4.7g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 447kcal | 43.4g | 59.3g | 2.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu