Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 144g | 58kcal | 6.5g | 7.9g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 242g | 211kcal | 2.6g | 44.3g | 1g | 4.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 270g | 127kcal | 1.5g | 24g | 0.8g | 5.7g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 20g | 64kcal | 3.4g | 9g | 1.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3352g | 2039kcal | 198g | 270.4g | 10.8g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1676g | 1019kcal | 99g | 135.2g | 5.4g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 838g | 510kcal | 49.5g | 67.6g | 2.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu