Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1002g | 561kcal | 85.2g | 50.1g | 2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 144g | 58kcal | 6.5g | 7.9g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 243g | 211kcal | 2.6g | 44.4g | 1g | 4.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 271g | 127kcal | 1.5g | 24.1g | 0.8g | 5.7g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 20g | 64kcal | 3.4g | 9g | 1.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 2043kcal | 198.4g | 271g | 10.8g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1022kcal | 99.2g | 135.5g | 5.4g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 511kcal | 49.6g | 67.8g | 2.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu