Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1253g | 702kcal | 106.5g | 62.6g | 2.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 180g | 72kcal | 8.1g | 9.9g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 303g | 264kcal | 3.2g | 55.5g | 1.2g | 5.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 338g | 159kcal | 1.9g | 30.1g | 1g | 7.1g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 25g | 80kcal | 4.3g | 11.3g | 1.9g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 2554kcal | 248g | 338.8g | 13.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1277kcal | 124g | 169.4g | 6.8g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 639kcal | 62g | 84.7g | 3.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu