Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 288g | 115kcal | 13g | 15.8g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 484g | 421kcal | 5.1g | 88.6g | 1.9g | 8.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 540g | 254kcal | 3g | 48.1g | 1.6g | 11.3g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 40g | 128kcal | 6.8g | 18g | 3g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6704g | 4077kcal | 395.8g | 541g | 21.6g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 3352g | 2039kcal | 197.9g | 270.5g | 10.8g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1676g | 1019kcal | 99g | 135.3g | 5.4g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu