Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2255g | 1263kcal | 191.7g | 112.8g | 4.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 325g | 130kcal | 14.6g | 17.9g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 546g | 475kcal | 5.8g | 99.9g | 2.2g | 9.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 609g | 287kcal | 3.4g | 54.2g | 1.8g | 12.8g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 45g | 144kcal | 7.7g | 20.3g | 3.4g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 4598kcal | 446.4g | 610.2g | 24.4g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 2299kcal | 223.2g | 305.1g | 12.2g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 1150kcal | 111.6g | 152.6g | 6.1g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu