Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 376g | 211kcal | 32g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 54g | 22kcal | 2.4g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 91g | 79kcal | 1g | 16.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 102g | 48kcal | 0.6g | 9g | 0.3g | 2.1g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 7.5g | 24kcal | 1.3g | 3.4g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 767kcal | 74.6g | 101.6g | 4.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 383kcal | 37.3g | 50.8g | 2.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 192kcal | 18.7g | 25.4g | 1.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu