Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 125g | 109kcal | 1.3g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 163kcal | 27.5g | 10.5g | 0.8g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 200g | 120kcal | 2.4g | 24g | 2g | 7g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 200g | 150kcal | 5.4g | 23.6g | 3g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 200g | 80kcal | 2g | 20g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2022g | 1535kcal | 77.2g | 274g | 12.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1011g | 767kcal | 38.6g | 137g | 6.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 384kcal | 19.3g | 68.5g | 3.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.6g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu