Tomaatti-sipulisalaatti parmakinkkurouheella
Paista p. kinkku uunissa 10min/180c.
Rouhi rouheeksi.
Tomaatit viipaleiksi ja levitä lautaselle.
Hienonna sipuli ja kuullota oliiviöljyssä.
Lisää loput oliiviöljystä ja lisää balsamico, suolaa, pippuria ja sokeria.
Kuumenna ja lusikoi kastike tomaattien päälle.
Lopuksi rouhe tom. päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Slimmin10
Rouhi rouheeksi.
Tomaatit viipaleiksi ja levitä lautaselle.
Hienonna sipuli ja kuullota oliiviöljyssä.
Lisää loput oliiviöljystä ja lisää balsamico, suolaa, pippuria ja sokeria.
Kuumenna ja lusikoi kastike tomaattien päälle.
Lopuksi rouhe tom. päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.2g | 3.4g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 20g | 19kcal | 0.2g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Parmankinkku lomo ebuchado (Argal), annos 100g | 50g | 129kcal | 19g | 0.3g | 5.8g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 50g | 13kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 2401kcal | 49.6g | 65g | 215g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 1200kcal | 24.8g | 32.5g | 107.5g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 600kcal | 12.4g | 16.3g | 53.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 2.7g | 3.5g | 11.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu