Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 60g | 172kcal | 30g | 20.4g | 0.6g | 10.2g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 425g | 361kcal | 19.6g | 63.8g | 2.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 200g | 59kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 195g | 20kcal | 3.7g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 35g | 26kcal | 1.6g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2481g | 1483kcal | 115.6g | 209g | 24.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1241g | 742kcal | 57.8g | 104.5g | 12.2g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 371kcal | 28.9g | 52.3g | 6.1g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu