Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 140g | 402kcal | 70.1g | 47.7g | 1.4g | 23.8g | |
| Sipuli | 129g | 39kcal | 1.6g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 993g | 844kcal | 45.7g | 148.9g | 5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 467g | 137kcal | 2.6g | 24.8g | 0.9g | 8.9g | |
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 456g | 46kcal | 8.7g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 39kcal | 1.2g | 1.7g | 3g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 16g | 145kcal | 0g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 584g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 82g | 61kcal | 3.7g | 10.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5796g | 3464kcal | 270.2g | 488.4g | 57.4g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 2898g | 1732kcal | 135.1g | 244.2g | 28.7g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1449g | 866kcal | 67.6g | 122.1g | 14.4g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu