Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 180g | 517kcal | 90.1g | 61.3g | 1.8g | 30.6g | |
| Sipuli | 165g | 50kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 1277g | 1085kcal | 58.7g | 191.5g | 6.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 601g | 177kcal | 3.4g | 31.8g | 1.2g | 11.4g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 586g | 59kcal | 11.1g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 17g | 50kcal | 1.6g | 2.2g | 3.9g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 105g | 78kcal | 4.7g | 13.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7452g | 4454kcal | 347.2g | 628g | 73.4g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 3726g | 2227kcal | 173.6g | 314g | 36.7g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1863g | 1113kcal | 86.8g | 157g | 18.4g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu