Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 20g | 57kcal | 10g | 6.8g | 0.2g | 3.4g | |
| Sipuli | 18g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 142g | 121kcal | 6.5g | 21.3g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 67g | 20kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 65g | 6.5kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.8g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 12g | 8.6kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 495kcal | 38.4g | 69.6g | 7.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 248kcal | 19.2g | 34.8g | 3.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 124kcal | 9.6g | 17.4g | 2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.6g | 8.4g | 0.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu