Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 200g | 574kcal | 100.1g | 68.1g | 2g | 34g | |
| Sipuli | 184g | 56kcal | 2.3g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 1418g | 1206kcal | 65.2g | 212.8g | 7.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 668g | 196kcal | 3.7g | 35.4g | 1.3g | 12.7g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 651g | 65kcal | 12.4g | 2g | 2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 18g | 56kcal | 1.7g | 2.5g | 4.3g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 23g | 207kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 834g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 117g | 86kcal | 5.3g | 15.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 4948kcal | 385.6g | 698.2g | 81.8g | 101.4g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 2474kcal | 192.8g | 349.1g | 40.9g | 50.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 1237kcal | 96.4g | 174.6g | 20.5g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu