Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 40g | 115kcal | 20g | 13.6g | 0.4g | 6.8g | |
| Sipuli | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 284g | 241kcal | 13g | 42.6g | 1.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 134g | 39kcal | 0.7g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 5.3g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 130g | 13kcal | 2.5g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.7g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 23g | 17kcal | 1.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 990kcal | 77g | 139.8g | 16.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 495kcal | 38.5g | 69.9g | 8.2g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 247kcal | 19.3g | 35g | 4.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.6g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu