Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 188g | 319kcal | 18.8g | 18.8g | 18.8g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 26g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 492g | 726kcal | 38.2g | 41.2g | 45.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 246g | 363kcal | 19.1g | 20.6g | 22.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 181kcal | 9.6g | 10.3g | 11.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 7.8g | 8.4g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu