Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 2504g | 4257kcal | 250.4g | 250.4g | 250.4g | 5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 351g | 63kcal | 2g | 8.8g | 1.4g | 2.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 376g | 76kcal | 2.3g | 14.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Oliiviöljy | 50g | 443kcal | 0g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 9678kcal | 509.4g | 547g | 606g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 4839kcal | 254.7g | 273.5g | 303g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 2419kcal | 127.4g | 136.8g | 151.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu