Smoothie
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 721g | 606kcal | 7.9g | 132g | 2.9g | 13g | |
| Mansikka | 601g | 280kcal | 3g | 50.5g | 1.2g | 11.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1202g | 650kcal | 45.7g | 60.1g | 24g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 601g | 270kcal | 1.8g | 60.1g | 0.6g | 0g | |
| Kauralese | 54g | 195kcal | 9.7g | 24.7g | 4.2g | 9.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 60g | 194kcal | 17.4g | 4.2g | 12g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 4389kcal | 171g | 663.2g | 89.8g | 104.6g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 2194kcal | 85.5g | 331.6g | 44.9g | 52.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1097kcal | 42.8g | 165.8g | 22.5g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.6g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu