Smoothie
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1082g | 909kcal | 11.9g | 198g | 4.3g | 19.5g | |
| Mansikka | 902g | 420kcal | 4.5g | 75.7g | 1.8g | 17.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1803g | 975kcal | 68.5g | 90.2g | 36.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 902g | 405kcal | 2.7g | 90.2g | 0.9g | 0g | |
| Kauralese | 81g | 292kcal | 14.6g | 37g | 6.2g | 14.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 90g | 291kcal | 26.1g | 6.3g | 18g | 27.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 6583kcal | 256.6g | 994.8g | 134.6g | 156.8g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 3292kcal | 128.3g | 497.4g | 67.3g | 78.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 1646kcal | 64.2g | 248.7g | 33.7g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.6g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu