Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 280g | 308kcal | 70g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 500g | 1750kcal | 55g | 370g | 6g | 0g | |
| Paprika punainen | 420g | 123kcal | 3.9g | 18.9g | 1.7g | 8g | |
| Purjosipuli | 120g | 28kcal | 2.2g | 2.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 175g | 333kcal | 3g | 22.8g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2990g | 5082kcal | 268.2g | 829.2g | 68.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1495g | 2541kcal | 134.1g | 414.6g | 34.2g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 748g | 1271kcal | 67.1g | 207.3g | 17.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu