Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 158g | 551kcal | 22g | 88.2g | 10.6g | 17.3g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 450g | 192kcal | 15.2g | 21.6g | 4.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1487kcal | 74.4g | 219.6g | 30.2g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 743kcal | 37.2g | 109.8g | 15.1g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 372kcal | 18.6g | 54.9g | 7.6g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu