Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 18g | 61kcal | 2.4g | 9.8g | 1.2g | 1.9g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 50g | 21kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 165kcal | 8.2g | 24.4g | 3.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 83kcal | 4.1g | 12.2g | 1.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 41kcal | 2.1g | 6.1g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu