Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 630g | 2205kcal | 88.2g | 352.8g | 42.2g | 69.3g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1800g | 769kcal | 60.8g | 86.4g | 18g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 5947kcal | 298g | 878.4g | 120.4g | 138.6g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 2974kcal | 149g | 439.2g | 60.2g | 69.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 1487kcal | 74.5g | 219.6g | 30.1g | 34.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu