Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 123g | 429kcal | 17.1g | 68.6g | 8.2g | 13.5g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 350g | 150kcal | 11.8g | 16.8g | 3.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1156kcal | 57.8g | 170.8g | 23.4g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 578kcal | 28.9g | 85.4g | 11.7g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 289kcal | 14.5g | 42.7g | 5.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu